眼睛，是我們最重要的感覺器官之一，80%以上的外界信息都是通過眼睛來獲取的。

它就像一部精密的照相機，每天不斷地捕捉光線信息來形成圖像，而每一次的成像，都是對視網膜這個“感光器”的刺激。

除了睡覺，眼睛一刻不停地接受著光刺激，工作強度和損耗很大，非常容易造成自由基過剩，導致眼睛氧化、衰老。

特別是現在很多年輕人的用眼習慣不好，更容易加劇自由基堆積，加速眼睛老化，甚至引起眼部疾病。

想想你是不是這樣的：上班搬磚盯電腦，下班熬夜刷劇看小說；又或者上課看書寫字，下課刷手機玩游戲。

眼睛經常處于一種很忙的狀態，藍光的傷害會讓眼部自由基大量生成，加重了對視網膜的氧化和感光細胞的損傷，眼干、眼酸、視力下降等等視疲勞癥狀就來了。

另外，現在越來越多人喜歡戶外活動，其中紫外線對眼睛的傷害，同樣不容忽視。

長期接受紫外線的慢性照射，可能會增加老年白內障、翼狀胬肉、視網膜黃斑等種種病變的風險【1-2】。

年輕人的眼睛容易氧化損傷，老年人更是逃不過。

隨著年齡增加，一些眼科疾病，比如白內障、年齡相關性黃斑變性，都和人眼內的晶狀體或者視網膜色素上皮細胞的氧化損傷有關【3】。

雖然人體自有一套抗氧化系統來清除多余的自由基，比如過氧化物歧化酶和飲食攝入的抗氧化劑，后者主要是蔬菜水果。

但是，在不合理用眼和年齡增長的“雙重打擊”下，人體的抗氧化能力大大減弱，單單依靠飲食攝入往往是不夠的，因為我們飲食中的蔬果攝入量普遍不足。

這時，就需要天然的外源性抗氧化劑來幫忙了，比如蝦青素。

從雨生紅球藻中提取的天然蝦青素，抗氧化活性是葉黃素的200倍，維生素E的550倍，輔酶Q10的800倍【3】。

除了抗氧化能力強，天然蝦青素明顯區別于其他抗氧化劑的一點是，它能夠穿越血腦屏障和血視網膜屏障【4】，到達視網膜和黃斑區域淬滅、清除自由基，從而有效地防止視網膜的氧化和感光細胞的損傷【3】，起到減輕眼部炎癥、緩解視疲勞的作用。

另外，天然蝦青素還能促成視網膜上吸收光線的化學物質——視紫紅質的形成，提高人眼對黑暗的適應能力。

總之，蝦青素對保護眼睛有著得天獨厚的優勢。

用眼強度大的人以及老年人群，平時合理補充天然蝦青素，能夠緩解視疲勞，提高視覺靈敏度，保持眼睛健康。

參考資料

      【1】劉宏偉.晶狀體為黃斑做出“犧牲”[J].保健醫苑,2014(1):26-27.

      【2】江華維,劉霞.翼狀胬肉發病機制的研究進展[J].昆明醫科大學學報，2023,44(1):144-150.

      【3】周晴中,朱軼強. 蝦青素，強大的天然抗氧化劑[M]. 北京：北京大學出版社,2022:98.